2024年9月13日の筋トレ＆ヨガ

Sep 13, 2024: Chest & Flexibility, 32 mins, 82.9 kg.

1. Yoga: 11:17
2. Incline Fly: 10 * 2 kg, 20, 20, 20 reps
3. Squeeze Press: 10 * 2 kg, 20, 20, 20 reps
4. Incline Dumbbell Bench Press: 15 * 2 kg, 15, 15, 15 reps
5. Triceps-bar Deadlift: 38 kg, 20, 20, 20, 20 reps

時間がないので記録だけ． 明日は朝から出かける予定のため筋トレをお休みします．

夕方ごろに少し時間があったので，デッドリフトを追加しておきました． 昨日も行っているので１セット目からふらふらでしたがよく耐えました．