Sep 15, 2024: Legs and Back and Flexibility, 44 mins, 83.6 kg.
- Yoga: 12:02
- Lying Hip Abduction: 15 kg, L20-R20, L20-R20, L20-R20 reps
- Pile Squat: 15 * 2 kg, 15, 15, 15 reps
- Bridging: 15 * 2 kg, 15, 15, 15, 15 reps
- Dumbbell Lying Row: 15 * 2 kg, 15, 15, 15, 15 reps
- Rear Raise: 15 * 2 kg, 12, 12, 12, 12 reps
- Triceps-bar Deadlift: 38 kg, 20, 20, 20, 20 reps
今朝は脚と背中を鍛えました． 昨晩は散々絵画を観まくって興奮がおさまらなかったためか，なかなか寝付けませんでした． おかげで遅めの起床となりましたが，朝に電話がかかってきました． 寝ぼけまなこで電話を取ろうとすると，+1-844から始まる番号でした．
「なんだこの怪しげな番号は？」
こんな電話はとりあえず無視するに限ります． 本当に問題なければ，こちらから電話をかけせばいいだけです． １分くらい着信音が鳴り続けてから切れたので，かかってきた番号を調べたところ次の情報がありました．
朝から「NTTファイナンス」を語る特殊詐欺の電話が国際電話番号から着信しました。
— Takuya Aizu (@t_aizu) 2024年1月5日
電話番号は、 +1-844-***-**** 。
アメリカの市外局番844はフリーダイヤルなので、発信元の特定が難しいです。
機会音声で留守番電話に録音されていましたが、高齢者は騙されそうですね。
お気をつけください。
返信やリポストを見ても詐欺電話とみなして良さそうですね． 消費者庁も注意勧告を出していますし，近頃流行りの詐欺なのでしょう．
というわけで朝からトラブルがありましたが，気を取り直して筋トレです． 朝の準備を済ませてトレーニングルームに入りました．
１２分ヨガを終えて筋トレ開始． 今日は順番からは脚の日ですが，４日前から毎日デッドリフトを開始しており，主にハムストリングスを鍛え続けていると言えます． こんな状態ではさすがにリアランジをやる気になれなかったので，適当に３種目でお茶を濁しました． さらに，背中を追加して鍛えたかったので，広背筋を２種目追加しました． これでさすがに疲れたので筋トレ終了…まぁまぁといったところですね．
夕方ごろにはデッドリフトを行う予定なので，遂行後にこの記事に追加します．追加しました． 明日は胸を鍛える予定です．
