Sep 14, 2024: Back and Flexibility, 5 mins
- Triceps-bar Deadlift: 38 kg, 20, 20, 20, 20 reps
今日は早起きして大塚国際美術館に行ってきました． 途中ランチ休憩を３０分ほどはさんで，６時間ぶっ続けで館内をひたすら鑑賞していました． 美術鑑賞の様子はInstagramとYouTubeに挙げる予定なので，このブログではボディメイクについて書きます．
さすがに美術鑑賞の前に筋トレでフラフラになる気になれず，今朝は１１分ヨガのみで終えています． 館内を歩きまくったので，１万歩は余裕で達成できました． 問題は絵画を鑑賞しながらの歩きのため，Apple Watchはエクササイズとカウントしてくれません．
仕方がないので，帰宅してから急きょ５分間デッドリフトを追加しました． これでもまだエクササイズ時間は足りていませんが，夜にウォーキングとヨガを足してしのぎます．
今日で３日連続デッドリフトしているので，明日もやってみようと思います． もちろん腰だのハムストリングスだのがヤバくなったら即やめますが，今のところいい感じに疲れているので続けられるだけ続けます．
