2022年10月13日の筋トレ＆ヨガ

Oct 13, 2022: Chest & Arms & Flexibility, 58 mins

1. Yoga: 30 mins
2. Incline Squeeze Press: 15 * 2 kg, 12, 12, 12, 12 reps
3. Dumbbell Incline Bench Press: 15 * 2 kg, 15, 15, 15, 15 reps
4. Incline Fly: 15 * 2 kg, 12, 12, 12, 12 reps
5. Concentration Curl: 10 kg, L20-R20, L20-R20 reps

今朝は胸と腕の筋トレに励みました． 前回の似たようなメニューが胸だけ１５分でした． 今回は３種目で１セットずつ増やしかつコンセントレーションカールを追加できました． いい感じで体力が戻りつつあるので，次回は本命のダンベルベンチプレス22.5kgを復活させましょう．

明日は早朝業務が入っているので，筋トレをお休みします．