2024年9月16日の筋トレ

Sep 16, 2024: Chest and Back and Flexibility, 35 mins, 83.3 kg.

1. Yoga: 11:18
2. Yoga: 11:27
3. Triceps-bar Bench Press: 38 kg, 10, 10, 10, 10 reps
4. Triceps-bar Deadlift: 38 kg, 20, 20, 20, 20 reps

今日は思いっきり遅寝遅起きになってしまいました． １１分ヨガを２回行っても筋トレする気になれず． 仕方がないので朝食＆昼食をとって，胃腸が落ち着いてから２種目で鍛えました． 特にトライセップスバーでのベンチプレスは久しぶりに行ったためか疲れてしまいました．

明日も何か鍛えます．