2024年9月18日の筋トレ＆ヨガ

Sep 18, 2024: Legs and Flexibility, 26 mins, 81.8 kg.

1. Yoga: 11:02
2. Lying Hip Abduction: 15 kg, L20-R20, L20-R20, L20-R20, L20-R20 reps
3. Bridging: 15 * 2 kg, 15, 15, 15, 15 reps
4. Triceps-bar Deadlift: 38 kg, 20, 20, 20, 20 reps

時間がないので記録だけ．

夕方ごろにはデッドリフトを行う予定なので，遂行後にこの記事に追加します． 明日は背中を鍛える予定です．