2022年12月25日の筋トレ＆ヨガ

Dec 25, 2022: Chest & Flexibility, 55 mins

1. Yoga: 20 mins
2. Dumbbell Fly: 15 * 2 kg, 15, 15, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps
3. Incline Squeeze Press: 15 * 2 kg, 12, 12, 12, 12 reps
4. Dumbbell Incline Bench Press: 15 * 2 kg, 10(!), 12, 12, 12 reps

今朝は胸の筋トレに励みました． 久しぶりに３０分越えの筋トレを行えました． 右肩の辛さがダンベルインクラインベンチプレスの１セット目に現れていますね． それでも現在の体力にしてはよく粘れた方だと思います．

明日は背中を鍛える予定で，出勤してから帰省する予定です．