Oct 31, 2023: Chest & Flexibility, 36 mins, 78.3 kg, 2.3 Mcal.
- Yoga: 20 mins
- Dumbbell Bench Press: 15 * 2 kg, 15, 15, 15, 15, 15, 15 reps
- Incline Fly & Squeeze Press: 0.72 * 2 kg, F30-SP30, F30-SP30, F30-SP30, F30-SP30 reps
今朝は遅めの時刻の起床となりました…寝入るのに失敗したので仕方がありません． 急いで朝の準備を済ませて，トレーニングルームに入りました．
２０分ヨガで身体が整えてから筋トレ開始． 久しぶりにダンベルベンチプレスに取り組みました． ６セットもやって疲れたので，あとはインクラインベンチでフライとスクイズプレスでさっさと鍛えて終了． シャワーを浴びて，慌てて出勤しました．
明日は長めに走ろうと思います． 明後日は脚の筋トレに励み，その翌日は休養日とするつもりです．
