Oct 6, 2023: Chest & Rotator Cuff & Triceps & Flexibility, 59 mins, 79.7 kg, 1.8 Mcal. Yoga: 20 mins Dumbbell Bench Press: 15 * 2 kg, 15, 15, 15, 15, 15, 15 reps Dumbbell Pullover: 22.5 kg, 15, 15, 15, 15, 15, 15 reps Shoulder Internal Rot…
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