Mar 31, 2023: Chest & Flexibility, 42 mins.
- Yoga: 20 mins
- Incline Squeeze Press: 15 * 2 kg, 12, 12, 12, 12, 12 reps
- Dumbbell Incline Bench Press: 15 * 2 kg, 15, 15, 15, 15 reps
- Incline Fly & Squeeze Press: 0.72 * 2 kg, F20, SP20, F20, SP20, F20, SP20 reps
前日の天気予報で微妙だったこともあり，今朝は最初から胸の筋トレに決めていました． 朝の準備を済ませてトレーニングルームに入りました．
２０分ヨガで身体を整えて，筋トレ開始． なんとなくインクラインベンチで鍛えたかったので，二種目で鍛えました． これで肩に限界が来たので，軽いウェイトに持ち替えてさらに粘って終了． シャワーを浴びて出勤しました．
明日の朝は晴れていそうなので，久しぶりに5km走るつもりです．
