Aug 21, 2023: Chest & Rotator Cuff & Flexibility, 46 mins, 81.0 kg.
- Yoga: 20 mins
- Dumbbell Bench Press: 15 * 2 kg, 15, 15, 15, 15, 15, 15 reps
- Incline Fly & Squeeze Press: 0.72 * 2 kg, F20-SP20, F20-SP20, F20-SP20, F20-SP20 reps
- Shoulder Internal Rotation: 10 kg, L20-R20, L20-R20 reps
- Shoulder External Rotation: 0.72 * 2 kg, 20, 20, 20, 20, 20, 20 reps
今朝も遅めの起床となってしまいました…やっぱり疲れているのですかね？ 急いで朝の準備を済ませて，トレーニングルームに入りました．
２０分ヨガで身体が整えてから筋トレ開始． ダンベルで２種目，軽いウェイトで２種目で仕上げました． 目標が２５分だったので，まぁまぁ鍛えられたと思います． 次回は３０分以上鍛えることにしましょう．
明日は背中や肩を鍛えるつもりです．
