Jun 1, 2023: Flexibility and Running, 60 mins.
- Yoga: 20 mins
- Running: 5.05 km, 30:18 (6:10, 6:00, 5:41, 5:53, 6:08)
- Yoga: 10 mins
昨晩は２時間おきに目覚める変な眠り方をしてしまいました． おかげで今朝は疲れが残った状態での目覚めとなりました． それでも今朝は２日ぶりに天気がいいので，走ることに決めました． ２０分ヨガで身体を整えて，走れることを確認． 朝の準備を済ませて外に出ました．
疲れが残っている影響か，かなり遅いペースとなってしまいました． ギリギリ30分未満で5km走り切りましたが，まぁひどいものですね． それでも走り切れないよりはマシと思っておきましょう．
帰宅後に１０分ヨガで身体を整えてトレーニング終了． 今日は仕事を済ませた後で大阪に向かいます．
というわけで，明日からは軽めのダンベル＆フラットベンチでの筋トレが続きます． 明日は背中と肩，明後日は脚とローテーターカフ，その翌日は胸と腕といった計画です．
