かるかる♠︎ブログ

筋トレ&有酸素運動&減量によるボディメイク記録

2021-11-09から1日間の記事一覧

2021年11月9日の筋トレ&ラン&ヨガ

Nov 9, 2021: Chest & Arms & Running & Flexibility, 68:39, 74.95 kg Yoga: 10 mins Dumbbell Bench Press: 22.5 * 2 kg, 12, 12, 12, 12, 12 reps Incline Squeeze Press: 17.5 * 2 kg, 12, 12, 12 reps Incline Dumbbell Bench Press: 17.5 * 2 kg, 12, …