かるかる♠︎ブログ

筋トレ&減量によるボディメイク記録

2022年6月19日の筋トレ&ラン&ヨガ

Jun 19, 2022: Arms & Flexibility & Running, 59:36, 81.10 kg

  1. Running: 31:42, 5.19 km
  2. Yoga: 16:24
  3. Concentration Curl: 10 kg, L20-R20, L20-R20, L20-R20, L20-R20 reps
  4. One Hand French Press: 10 kg, L15-R15, L15-R15, L15-R15, L15-R15 reps

今朝は日曜にしては珍しく早起きできたので,走ることにしました. 昨日も仕事で身体が重くなっているのか,30分5kmより若干遅めのペースになってしまいました. その後ヨガで呼吸を整えてから,腕の筋トレに励みました. もうちょっと筋トレしていればトレーニング時間が一時間オーバーになりますが,しんどかったので良しとしましょう.

明日は走るか背中を鍛えるかします.