Jun 19, 2022: Arms & Flexibility & Running, 59:36, 81.10 kg
- Running: 31:42, 5.19 km
- Yoga: 16:24
- Concentration Curl: 10 kg, L20-R20, L20-R20, L20-R20, L20-R20 reps
- One Hand French Press: 10 kg, L15-R15, L15-R15, L15-R15, L15-R15 reps
今朝は日曜にしては珍しく早起きできたので，走ることにしました． 昨日も仕事で身体が重くなっているのか，30分5kmより若干遅めのペースになってしまいました． その後ヨガで呼吸を整えてから，腕の筋トレに励みました． もうちょっと筋トレしていればトレーニング時間が一時間オーバーになりますが，しんどかったので良しとしましょう．
明日は走るか背中を鍛えるかします．
