かるかる♠︎ブログ

筋トレ&減量によるボディメイク記録

2022年6月24日の筋トレ&ヨガ

Jun 24, 2022: Chest & Flexibility, 43:53, 81.20 kg

  1. Yoga: 16:23
  2. Dumbbell Bench Press: 22.5 * 2 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps
  3. Dumbbell Pullover: 22.5 kg, 15, 15, 15, 15, 15, 15 reps

今朝は遅めの起床となってしまいました. 週末までに蓄積した疲れと昨日のジョギングによる疲れが出てしまったようです. さらに,今日から急に暑くなってきたようで,室温が2022年初の30度オーバー! さすがに冷房をつけることにしました…電気代が厳しいです.

というわけで,16分ヨガを済ませて胸の筋トレに入りました. 疲労によりインターバルが長くなってしまいましたが,意地でプルオーバーを前回より1セット増やしました.

あと,昨日の記事で書きましたが,減量を頑張ることにしました. 今朝は昨日と同じく81.2kgですが,仕事が一段落したので食事制限を続けて夏までに体重をできるだけ戻します!

明日も走るかデッドリフトするかします. ただし,そろそろ朝でも暑くなってきたので,そのうち脚の筋トレに切り替えるかもしれません.