今朝は筋トレのはずでしたが，５時半のアラームで目覚めたときに変調に気付きました． 腰よりもうちょい上の背中に張りがありました． ２３時前には眠りについたので睡眠不足とも思えないのですが，今月はかなりのトレーニングをこなせていたので疲労の蓄積があったのかもしれません．
こういう時にはApple Watchの呼吸アプリを使って，呼吸に集中することでまず落ち着かせてみる． ５分後…少しは精神が落ち着いたものの，やっぱり張りがあります．
よりによって今日は背中と胸を鍛える予定で，部位を変える手もあるのでしょうが，何よりもやる気がありませんでした． 仕方がないので，今日はいつもこなしているタスクをいくつか回避しました．
体温＆血圧測定はパス！ ストレッチもパス！ 予定していた積読本を手にとるのもパス！
ただし，こういう日でも何か生きている証拠を残しておきたいので，ワードローブの中を断捨離することにしました． 長年着てくたびれてきたトップス４着および暖冬の影響でほぼ使わなかったコート１着（寒い日用のコートは別にあるので）を４５リットルごみ袋に入れて，少しは気がまぎれました． ワードローブが密になっていて服を掛けるのも一苦労でしたが，少しは余裕が出てきました． 大げさに思われるかもしれませんが，こういう積み重ねが後々利いてくると思っています．
あと精神的にも疲れているので，今晩はお酒を飲んでさっさと寝てしまおうと思います．
明日は予定通り肩と腕とローテーターカフを鍛えます． 背中に張りが少し残っても，これくらいならばできるでしょう．
