Dec 24, 2018: Legs, 42:50
- Squat: 67kg, 10, 10, 10, 10 reps (on SHOWROOM live)
- Wide stance squat: 84.5kg, 12, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live)
- Standing Calf Raise (Standard and Reverse): 84.5kg, S20-R20-S20, R20-S20-R20 reps (on SHOWROOM live)
- Romanian Deadlift: 84.5kg, 10, 10, 10 reps (on SHOWROOM live)
- Hip thrust: 84.5kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live)
今朝は脚の筋トレに励みました． 昨日は午前2時前に就寝して，6時半起床なので4時間半ちょっと睡眠…つらいっす． でも，今日は脚の筋トレ＆配信ですので，サボるわけにはいきません． 朝の準備を済ませて，トレーニングルームに入りました．
スクワットをメインとするメニューを久しぶりに取り組みました． 腰の疲労が取れてきたように思えたので，ルーマニアン・デッドリフトにも挑戦． かなり慎重に行ったことで，無事3sets達成！ ヒップスラストも追加して，しっかり鍛えることができました．
明後日は背中と腹を鍛える予定です．
