Oct 8, 2018: Legs, 38:24
- Squat: 67kg, 10 reps
- Wide stance squat: 84.5kg, 12, 12, 12 reps
- Standing calf raise (SS with reverse version): 84.5kg, F20-R20-F20-R20, F20-R20-F20-R20 reps
- Romanian deadlift: 84.5kg, 12, 12, 12 reps
- Hip thrust: 84.5kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live)
- Squat: 67kg, 5, 7 reps (on SHOWROOM live)
今朝は脚の筋トレに励みました．
睡眠時間は6時間確保できましたが，2度目が覚めており，もうちょい熟睡感が欲しいところです．
朝の準備は珍しく順調で，予定通り7時半には筋トレを開始できました．
スクワットは67kgでアップセットとしました．
SHOWROOM配信中にスクワットを行いたかったので，残り2setsは後回しにして，残りの種目に向かいました．
いつも通りの種目…と言いたいところですが，前回行ったのは9月22日．
全般的に不安で，特にルーマニアン・デッドリフトは最後まで回避するか悩んだものの，思い切って取り組んでみたら3setsできてしまいました．
後はヒップスラストとスクワットを配信中に行って，今日のメニュー完了．
未だ万全ではないものの，完全復活に向けて大きな一歩になったと思います．
明日は早朝から業務で忙しいので，筋トレをお休みします．
明後日には腕と肩を鍛える予定です．
