Dec 21, 2018: Chest and Shoulders, 00:19:35
- Dumbbell incline close grip bench press: 15*2kg, 12, 12, 12 reps
- Dumbbell incline fly: 15*2kg, 10, 10, 10 reps
- Lateral Raise: 15*2kg, 12, 12, 12 reps
- Seated Rear Raise: 15*2kg, 12, 12, 12 reps
今朝は胸と肩の筋トレを行いました． いつも通りの6時半起床で，今日は早朝業務が入っているものの少しは鍛える時間があります． 急いで朝の準備を済ませてトレーニングルームに入りました．
一昨日の胸の筋トレが短時間で終わってしまったので，補助種目2つをやっておきました． さらに，肩も2種目行って仕上げました． 全身鍛える筋トレに比べて物足りないものはあるものの，たまにはこういう短時間トレもいいものです．
明日は出張のため筋トレをお休みします． 明後日は帰宅してからですが，腕くらいは鍛えておきたいですね．
