かるかる♠︎ブログ

筋トレ&減量によるボディメイク記録

2018年10月11日の筋トレ

Oct 11, 2018: Back, 27:51

 

 

 

  • Reverse grip bent over row: 67kg, 12, 12, 12 reps

 

 

  • Dumbbell straight arm pullover: 25kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live)

 

 

  • Deadlift: 84.5kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live)

 

 

  • One hand snatch: 25kg, R10, L10, R10, L10 reps (on SHOWROOM live)

 

 

 

今朝は背中の筋トレに励みました.

昨晩は寝る直前に昨日の筋トレ記録を書き忘れたことに気が付いて,慌てて記録しました.

よって,眠ったのは0時前後になってしまいましたが,寝つきが良かったので6時間睡眠できました.

ただし,途中3度目が覚めてしまったので熟睡感は低いですね.

それでも朝の準備は比較的手間取らずにトレーニングルームに入りました.

 

 

できればプルオーバーまで終えたかったものの,最終セットからの配信となりました.

デッドリフトは配信映えする種目で,84.5kgとはいえ頑張ると息切れしますね.

さらなるダンベスナッチではセット終了後にしばらく喋れなくなりました.

SHOWROOMでの朝配信はこんな感じですので,よろしければぜひ訪れてやってくださいませ.

 

 

明日は早朝業務ですが,明後日に健康診断でできなくなるため,軽く腹と首だけでも鍛えておきます.

よって,SHOWROOMでの朝配信は明日・明後日とお休みします.