かるかる♠︎ブログ

筋トレ&有酸素運動&減量によるボディメイク記録

2019-01-07から1日間の記事一覧

2019年1月7日の筋トレ

Jan 7, 2019: Legs, 33:24 Squat: 67kg, 10, 10, 10 reps (on SHOWROOM live) Wide stance squat: 84.5kg, 12, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Romanian Deadlift: 84.5kg, 7, 10, 7 reps (on SHOWROOM live) Hip thrust: 84.5kg, 12, 12, 12, 12 reps …