Feb 21, 2019: Back, 40:09
- Reverse Grip Bent Over Row: 67 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live)
- Sumo Stance Deadlift: 84.5 kg, 12, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live)
- Triceps-bar Pullover: 28 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live)
- One Hand Snatch: 25 kg, L10, R10, L10, R10 reps (on SHOWROOM live)
- One Hand Row: 25 kg, L15, R15, L15, R15 reps (on SHOWROOM live)
今朝は背中の筋トレに励みました． 昨晩は寝入りが悪くて５時間睡眠となりました． さらに，５時頃に一度目が覚めてしまい，熟睡感も今一つ． 寝ぼけながらも朝の準備を済ませて，トレーニングルームに入りました．
８日前に行ったメニューと同じですが，２分半くらい短縮できました． デッドリフトでは84.5 kgにも拘わらずオルタネイトグリップで，握力の弱さはどうにかならないですかね？ 筋トレ時間が４０分なのであと一種目くらいは追加できそうですが，４日連続の筋トレのため体力的に限界でした．
明日は筋トレをお休みします． 明後日は脚と腹を鍛える予定です．
