Oct 29, 2023: Back and Shoulders and Flexibility, 36 mins, 78.4 kg.
- Yoga: 20 mins
- Rear Raise: 0.72 * 2 kg, 30, 30, 30. 30 reps
- Snatch: 0.72 * 2 kg, 30, 30, 30, 30 reps
- Cuban Press: 0.72 * 2 kg, 30, 30, 30, 30 reps
今日は典型的な遅寝遅起きとなってしまいました． 昨日は土曜日にも関わらず仕事があったので，疲れが残ってしまいました． これが右足首や左踵の痛みとなって出たのでしょう． さすがに走るのは無理と判断． 朝の準備を済ませてトレーニングルームに入りました．
２０分ヨガの後，軽いウェイトで３種目行なって筋トレ終了． 今日はのんびりおうちで過ごすことにします．
足の調子が良ければ，明日は走りたいですね．
