May 13, 2023: Chest and Flexibility and Running, 48 mins, 79.8 kg. Running: 3.30 km, 20:28 (6:19, 5:52, 6:18) Yoga: 20 mins Dumbbell Bench Press: 15 * 2 kg, 15, 15, 15, 15, 15 reps 土曜日ということで，昨晩はアラームをセットせずに遅めの就寝…
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