Sep 29, 2023: Legs and Biceps and Flexibility and Running, 45 mins, 80.2 kg.
- Yoga: 20 mins
- Running: 2.10 km, 13:28 (6:35, 6:08)
- Dumbbell One Leg Squat: 0.72 * 2 kg, L20-R20, L20-R20, L20-R20, L20-R20 reps
- Stork Stance Biceps Curl: 0.72 * 2 kg, L20-R20, L20-R20, L20-R20, L20-R20 reps
今朝は早めに起きることができました． 今日は朝から忙しくなりますが，それでも運動する時間はあります． 朝の準備を済ませて外に出ました．
３日ぶりのランニングで疲れてしまい，軽く2kmで終えてしまいました． その後，２０分ヨガで身体が整えてから筋トレ開始． 軽いウェイトで２種目だけ行って仕上げました． シャワーを浴びて出勤しました．
明日は走ってから胸とローテーターカフを鍛えるつもりです．
