かるかる♠︎ブログ

筋トレ&有酸素運動&減量によるボディメイク記録

2023年5月18日の筋トレ&ヨガ

May 18, 2023: Back and Flexibility, 31 mins.

  1. Yoga: 20 mins
  2. Lying Dumbbell Row: 15 * 2 kg, 15, 15, 15, 15, 15, 15, 15, 15 reps

今朝は背中を鍛えました. 昨日・今日と絶不調に陥ってしまいました. 朝が凄まじく弱くなってしまったようで,目覚めても身体が動きません. 昨日は出勤まで時間がなかったのでヨガのみで終えました. よって,今日は鍛える以外にありません. 朝の準備を済ませてトレーニングルームに入りました.

20分ヨガを済ませてから,筋トレ開始. やる気が出ないので,ライイングロウのみで仕上げて筋トレ終了. やらないよりはマシというしかありませんね.

明日こそ走って,胸の筋トレを追加する予定です.