今月からNHKが2倍の「割増金」を請求できるとのニュースが目に入りました． www.jiji.com テレビへの私の対応は３年前の記事に書いた通りです． cardamine-scu.hatenablog.com 私はNHKの受信設備を一切持っていないので，そもそも支払う義務がありません． …

Apr 24, 2023: Legs and Flexibility and Running, 60 mins, 79.8 kg. Running: 5.57 km, 31:53 (5:51, 5:37, 5:48, 5:27, 5:48) Yoga: 20 mins Hip Thrust: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps 昨晩はなかなか寝付けず，その分以上に起床が遅れました． た…