Apr 26, 2023: Chest & Flexibility, 38 mins, 80.3 kg.
- Yoga: 20 mins
- Incline Dumbbell Bench Press: 15 * 2 kg, 15, 15, 15, 15, 15, 15 reps
- Incline Fly: 0.72 * 2 kg, 20, 20, 20, 20, 20, 20 reps
今朝は胸の筋トレに励みました． 今朝は少し早めに起きたものの，天気予報の通りに雨で走れないので二度寝してしまいました． おかげで遅めの起床となってしまい，慌てて朝の準備を済ませてトレーニングルームに入りました．
２０分ヨガで身体を整えて，筋トレ開始． 急いで効かせるため，久しぶりにベンチをインクラインに設置してダンベルベンチプレスから開始． 軽めのダンベルとはいえ，６セットも行うとかなり効いてきました． これで腕が痛くなってきたので，軽めのウェイトを持ってインクラインフライを追加しました． ２０分足らずの筋トレとはいえ，かなり大胸筋に効いたと思います． シャワーを浴びて出勤…この頃には霧雨となっていたので晴れるといいですね．
明日は晴れてくれれば長めに走ろうと思います．
