かるかる♠︎ブログ

筋トレ&有酸素運動&減量によるボディメイク記録

2023-01-13から1日間の記事一覧

2023年1月13日の筋トレ&ヨガ

Jan 13, 2023: Chest & Rotator Cuff & Flexibility, 58 mins Yoga: 20 mins Dumbbell Fly: 15 * 2 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps Incline Squeeze Press: 15 * 2 kg, 12, 12, 12, 12 reps Incline Dumbbell Bench Press: 15 * 2 kg, 15, 15, 12, 12 reps…