Apr 2, 2023: Legs and Flexibility and Running, 63 mins, 80.2 kg.
- Running: 1.22 km, 7:33 (6:10)
- Running: 1.36 km, 8:45 (6:18)
- Prank: 5 mins
- Yoga: 30 mins
- Hip Thrust: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps
昨日の断捨離による疲労はかなり残っていたようです． 今朝はまず走ることにしましたが，走り始めからずっとヘロヘロでした． 一度トイレ休憩をはさんでも持ち直す気配はなく，さっさと終えてしまいました．
これだけだと物足りないので初めてプランクに取り組みました． 昨日の胸の筋トレによる腕の筋肉痛が負担となり，イマイチでしたね． あとは３０分ヨガで身体を整えて，ヒップスラスト７セットで仕上げました． 冴えないトレーニングとなりましたが，こんな日もあると思っておきましょう．
明日は軽めに走るつもりですが，今晩しっかり休んで体力を回復させましょう．
