Feb 17, 2023: Legs and Flexibility and Running, 62 mins
- Yoga: 10 mins
- Running: 4.01 km, 26:02
- Yoga: 20 mins
- Hip Thrust: 77 kg, 12, 12, 12, 12 reps
今朝は少し遅めの起床でしたが，昨日休んだので今日は走るつもりでした． ただし，身体中が筋肉痛というか関節痛というかで体調はイマイチでした． 特に昨日のデッドリフトで両ひじが痛いので，予定していた胸の筋トレはできそうにありません． というわけで，かなり遅めに1kmを6分半で4km走ることにしました．
ランニングを終えて２０分ヨガで身体を整えました． さらに筋トレ…といきたいところですが，上述のようにウェイトを持つ種目は全面的に無理． 仕方がないので，まだできそうなヒップスラストに取り組みました． 既にヘロヘロなので４セットで限界となって筋トレ終了．
明日も走って，肘が回復していれば胸を鍛えましょう． 明後日は朝から美容院に予約を入れているので，ヨガのみとします．
