Apr 12, 2023: Legs and Flexibility and Running, 63 mins, 79.8 kg.
- Running: 5.06 km, 31:17 (6:07, 6:00, 6:28, 6:01, 6:07)
- Yoga: 20 mins
- Pile Squat: 22.5 kg, 20, 20, 20, 20, 20, 20, 20, 20 reps
今朝は昨日のトレーニングによる疲労が残っていましたが，天気は曇り空で雨が降りそうで降らない感じでした． この季節にはどちらかといえば筋トレより走りたいので，朝の準備を済ませて外出しました．
いつもは家を起点に5kmくらいぐるっと一周まわる感じで走っています． 今日は雨が降りそうだったので，5kmを３周くらい回る感じで走りました． 昨日とは見違えるほど身体が動かず，ずっと1km6分以上かかる辛い展開でした． なお，3kmでのペースが遅すぎますが，これは道路事情によるものです． とりあえず5km走り切れて良かったです．
帰宅後に２０分ヨガで身体を整えて，パイルスクワット８セットで仕上げました． 決して調子が良くない中で粘れた方だと思います．
明日は走らず胸の筋トレに励むつもりです． 明後日は再度10kmランニングに挑戦します．
