Mar 3, 2023: Legs and Flexibility and Running, 59 mins, 80.1 kg.
- Running: 4.32 km, 26:39
- Yoga: 20 mins
- Hip Thrust: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps
昨晩は早めに眠れたはずが，２時過ぎに目が覚めた影響で通常通りの起床となりました． 身体が重たい感覚はあったものの，いい天気なので走ることにしました． 昨日・一昨日より遅めですが，疲労度を考えると仕方のないところでしょう． ２０分ヨガで身体を整えて，予定通りヒップスラスト８セットに励みました． 疲れ切ったのでトレーニングを終えて，シャワーを浴びて出勤しました．
今朝は体重が増えていますが，さらなる減量に励むべく昨晩に飲み納めをしたためです． 今日から当分の間お酒とはお別れです．
明日は軽めに走ってから背中を鍛える予定です． さらに用事があって長距離歩くことになりそうです．
