かるかる♠︎ブログ

筋トレ&減量によるボディメイク記録

2022-09-07から1日間の記事一覧

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今月からブログを毎日更新するつもりでしたが,昨日うっかり飛ばしてしまいました. 今日から毎日更新をやり直しですね. また,先月末から三ヶ月ぶりにYouTubeへの動画投稿を再開しています. ただし,今のところ動画投稿は筋トレのみとしており,体力的に…

2022年9月7日の筋トレ&ヨガ

Sep 7, 2022: Legs and Flexibility, 56 mins, 79.70 kg Yoga: 20 mins Squat: 57 kg, 10, 10, 10, 10, 10 reps Rocking Calf Raise: 77 kg, 25, 25, 25, 25 reps Hip Thrust: 77 kg, 12, 12, 12, 12 reps Pile Squat: 32.5 kg, 15, 15, 15, 15 reps 今朝は…