今月からブログを毎日更新するつもりでしたが，昨日うっかり飛ばしてしまいました． 今日から毎日更新をやり直しですね． また，先月末から三ヶ月ぶりにYouTubeへの動画投稿を再開しています． ただし，今のところ動画投稿は筋トレのみとしており，体力的に…

Sep 7, 2022: Legs and Flexibility, 56 mins, 79.70 kg Yoga: 20 mins Squat: 57 kg, 10, 10, 10, 10, 10 reps Rocking Calf Raise: 77 kg, 25, 25, 25, 25 reps Hip Thrust: 77 kg, 12, 12, 12, 12 reps Pile Squat: 32.5 kg, 15, 15, 15, 15 reps 今朝は…