かるかる♠︎ブログ

筋トレとピアノをたしなむライフスタイル系ブログ

2023年3月2日のヨガ&有酸素運動

Mar 2, 2023: Flexibility and Running, 45 mins, 79.4 kg.

  1. Running: 4.33 km, 25:25
  2. Yoga: 20 mins

今朝も三度寝してしまい遅めの起床となってしまいました. ただし,昨日から減量に励むと書いた手前,走らないわけにはいきません.

抑え気味に走るつもりが,1kmを6分未満とかなりのペースになってしまいました. いつも25分以上走るつもりなので,中途半端な距離で終了. その後,20分ヨガで身体を整えてトレーニング終了. 余裕があれば何か筋トレするところですが,そのためにはもうちょっと早く起きる必要があります.

明日も軽めに走るつもりで,余力があればヒップスラストあたりを追加しておきます.