Feb 24, 2023: Legs and Flexibility, 45 mins.
- Yoga: 30 mins
- Hip Thrust: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps
３日連続で遅めの起床となりました． ただし，疲れはかなりとれたようで，今朝は走るつもりでした． ところが，徳島は雨模様…夕方以降は晴れるらしいので，帰宅時に歩数を稼ぎましょう．
というわけで筋トレなわけですが，順番から行くと脚になります． でも，明日こそ走りたいので，がっつり鍛えるわけにはいきません． 大臀筋だけならば大丈夫だろうということで，ヒップスラストを８セット行いました． 最初の３セットがバーベルをえらく重く感じて，大臀筋とハムストリング上部に効いている感がありました． 以降はスムーズにバーベルを動かせたように思えますが，さすがに最後の２セットはバテバテでした．
明日こそ晴れていれば走りましょう．
そういえば，NHKからメールが届いていました． URL以外全て同じ文面で届いた方がおられたので，リンクを貼っておきます．
そう，ちまたで話題（？）のスパムメールです． 我が家にはテレビがなくてNHKと契約していないので，幸運なことに騙されようがありません．
なお，今後も我が家にテレビを置くつもりはありません． 電子ピアノを買ったので部屋がさらに狭くなり，むしろ物を減らす必要があります．
