Nov 8, 2021: Back and Running and Flexibility, 54:39, 75.65 kg
- Yoga: 10 mins
- Dead Lift: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps
- Reverse Grip Bent Over Row: 57 kg, 12, 12, 12 reps
- Good Morning: 57 kg, 12, 12, 12 reps
- Running: 22 mins
休み明けということで，背中の筋トレ＆ランニングに励みました． バーベル３種目で背中を仕上げた後，セットしていた洗濯機が止まったので洗濯物干しに切り替え． さらに，外回りを軽めに走りました． 先週かなり歩いて脚が重くて上がらないため，3.02kmにとどまりました． 次回走るのは明後日ですが，回復しているでしょうからもうちょい走れるでしょう．
明日は胸と腕を鍛える予定です．
