かるかる♠︎ブログ

筋トレ&有酸素運動&減量によるボディメイク記録

2023-01-09から1日間の記事一覧

2023年1月9日の筋トレ&ヨガ

Jan 9, 2022: Legs and Flexibility, 54 mins Yoga: 20 mins Hip Thrust: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps Yoga: 10 mins 三連休最後の日ですが,相変わらずヘロヘロです. 3日前に行ったデッドリフト8セットによる腰の疲労がまだ残っ…