かるかる♠︎ブログ

筋トレ&減量によるボディメイク記録

2021年11月28日のラン&ヨガ

Nov 28, 2021: Running & Flexibility, 55:40, 75.85 kg

  1. Yoga: 10 mins
  2. Running: 45:38, 7.17 km

今朝は10分ヨガの後でランに励みました. 昨晩飲んだためか浅い眠りになってしまい,6時前には起床してしまいました. のんびりしていても仕方がないので,10分ヨガの後で薄暗い中を走ることにしました. ゆっくり長く走るつもりでいたところ,ヘロヘロになりながらも7km走れたので満足です.

なお,体重はかなり増えてきたので,今日から減量に励みます. と言っても,お酒をやめるくらいだったりしますが.

明日は背中と肩の筋トレを予定しています.