Nov 28, 2021: Running & Flexibility, 55:40, 75.85 kg
- Yoga: 10 mins
- Running: 45:38, 7.17 km
今朝は10分ヨガの後でランに励みました． 昨晩飲んだためか浅い眠りになってしまい，６時前には起床してしまいました． のんびりしていても仕方がないので，１０分ヨガの後で薄暗い中を走ることにしました． ゆっくり長く走るつもりでいたところ，ヘロヘロになりながらも７km走れたので満足です．
なお，体重はかなり増えてきたので，今日から減量に励みます． と言っても，お酒をやめるくらいだったりしますが．
明日は背中と肩の筋トレを予定しています．
