Feb 18, 2023: Chest and Flexibility and Running, 81 mins
- Running: 2.14 km, 13:40
- Running: 4.08 km, 26:16
- Yoga: 20 mins
- Incline Squeeze Press: 15 * 2 kg, 12, 12, 12, 12 reps
- Dumbbell Incline Bench Press: 15 * 2 kg, 15, 15, 15, 15, 15, 15 reps
昨日は疲労で限界に来ており，減量もイマイチであることから，思い切ってチートデイにしました． おかげで体重は1kg増えたものの今朝は元気いっぱいで，早速走ることにしました． が，ここでアクシデント発生． 1km半くらい走ったところで急に便意を催してきたため，急いで家に戻りました． さすがに2kmでは走った気にならないので再度走りましたが，既に身体がフラフラでした． 仕方がないので，1km6分半くらいのペースでのんびり走ることにしました． 色々ありましたが，6kmちょっと走れたのは良かったですね．
ランニングを終えて２０分ヨガで身体を整えて，胸の筋トレ開始． チートデイにより体力が残っていおり，大胸筋上部を意識して鍛えられたと思います． その後，今日は午後から仕事が入っているので，シャワーを浴びて出勤しました．
明日は朝から美容院に予約を入れているので，軽く走ってヨガのみとします．
