かるかる♠︎ブログ

筋トレ&有酸素運動&減量によるボディメイク記録

2023年2月16日の筋トレ&ヨガ

Feb 16, 2023: Back and Flexibility, 47 mins

  1. Yoga: 30 mins
  2. Deadlift: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps

今朝は背中を鍛えました. 今日も早起きできたものの,身体中が筋肉痛というか関節痛というかでやる気になれませんでした. 仕方がないので,30分ヨガで凌いでいるうちに少しは鍛える気になりました. こういうときの定番はなんといってもデッドリフト. 10セット行って,シャワーを浴びて,洗濯をして,お買い物をして,そんな感じで出勤しました.

明日はジョギングをしてから胸を鍛える予定です.