かるかる♠︎ブログ

筋トレ&有酸素運動&減量によるボディメイク記録

2023年2月3日の筋トレ&ヨガ&有酸素運動

Feb 3, 2023: Back and Flexibility, 36 mins

  1. Yoga: 20 mins
  2. Deadlift: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps

今朝は背中を鍛えました. 今日は早朝業務が入っていましたが,早起きできたので鍛えることにしました. こういうときにはデッドリフトが一番手っ取り早く仕上げられます. 8セット行って,シャワーを浴びてさっさと出勤しました.

さらに,夕方には城山に登ってきました. せっかくなので動画を撮影してYouTubeに上げてみました.

youtu.be

これまでと代わり映えしない動画ですが,上げないよりはマシだと思っています. 久しぶりに歩いたのでくたびれてしまいました.

明日は胸を鍛える予定です.