かるかる♠︎ブログ

筋トレ&有酸素運動&減量によるボディメイク記録

2023-01-06から1日間の記事一覧

2023年1月6日の筋トレ&ヨガ

Jan 6, 2023: Back and Flexibility, 54 mins Yoga: 20 mins Deadlift: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps Lying Dumbbell Row: 15 * 2 kg, 15, 15, 15, 15 reps Seated Rear Raise: 15 * 2 kg, 12, 12, 12, 12 reps 今朝は背中を鍛えました. 昨…