2022年10月24日の筋トレ＆ヨガ

Oct 24, 2022: Legs and Flexibility, 60 mins

1. Yoga: 10 mins
2. Dumbbell Squat: 15 * 2 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps
3. Hip Thrust: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12 reps
4. Yoga: 20 mins

平日の疲れが一気に噴き出たためか，土日はひたすら休んでいました． 両日とも３０分ヨガのみで済ませたため，特に書くことがなくブログをお休みしました． それで疲れが取れたので，今朝は脚の筋トレに励みました．

今日は仕事が一段落したらさっさと城山に登ってしまおうと思います．

明日は胸を鍛える予定です．

追記：山登りしてきました． 午前中に脚の筋トレをしたので，フラフラになりますね．