かるかる♠︎ブログ

筋トレ&減量によるボディメイク記録

2022年10月5日の断捨離&筋トレ&ヨガ

Oct 5, 2022: Legs and Flexibility, 48 mins

  1. Yoga: 30 mins
  2. Dumbbell Squat: 15 * 2 kg, 12, 12, 12, 12 reps
  3. Hip Thrust: 77 kg, 12, 12, 12, 12 reps

今朝は早起きできたものの,ふと思いついてしまいました. 家に要らないものが多すぎるのでは? というわけで,急きょ断捨離することにしました. 物品名を書くと差し障りがありそうなので避けますが,今後使うことは当分無さそうなものを捨てまくりました. ついでに,洗濯物を取り込んで掃除機をかけて家事終了.

その後トレーニングルームに入りました. 30分ヨガの後で脚を軽く鍛えて筋トレ終了. トレーニング時間は短いですが,どっと疲れてしまいました.

明日も早起きして走りたいところですね. 無理ならば,ローテーターカフなど軽めの筋トレで凌ぎます.