Oct 21, 2022: Flexibility, 30 mins
- Yoga: 30 mins
今朝は早朝業務が入っており，起床後に朝の準備を済ませて残された時間はわずか． 仕方がないので１０分ヨガだけ行い，シャワーを浴びて出勤． 業務を済ませてから，職場にて１０分ヨガを２回行うことでカバーしました． 職場のためマットを使わずに済むヨガの動画を挙げておきます．
このヨガは８分ですが，２分間自身で気ままにストレッチを行うことで１０分としました．
さらに，夕方休憩の際に城山を登ってきました． それまで神経を使う仕事をしていたため，歩くと気分が晴れますね…外はもう薄暗くなっていますが．
明日こそ脚の筋トレに励みたいですね． ただし，疲労が結構残っているので，明日は多分遅めの起床になるでしょう．
