Oct 21, 2022: Flexibility, 30 mins
- Yoga: 30 mins
今朝は早朝業務が入っており,起床後に朝の準備を済ませて残された時間はわずか. 仕方がないので10分ヨガだけ行い,シャワーを浴びて出勤. 業務を済ませてから,職場にて10分ヨガを2回行うことでカバーしました. 職場のためマットを使わずに済むヨガの動画を挙げておきます.
このヨガは8分ですが,2分間自身で気ままにストレッチを行うことで10分としました.
さらに,夕方休憩の際に城山を登ってきました. それまで神経を使う仕事をしていたため,歩くと気分が晴れますね…外はもう薄暗くなっていますが.
明日こそ脚の筋トレに励みたいですね. ただし,疲労が結構残っているので,明日は多分遅めの起床になるでしょう.