かるかる♠︎ブログ

筋トレ&減量によるボディメイク記録

2022年9月5日の筋トレ&ヨガ

Sep 5, 2022: Chest & Flexibility, 46 mins, 80.70 kg

  1. Yoga: 20 mins
  2. Incline Squeeze Press: 15 * 2 kg, 12, 12, 12, 12, 12 reps
  3. Dumbbell Incline Bench Press: 15 * 2 kg, 15, 15, 15, 15 reps
  4. Incline Fly: 15 * 2 kg, 10, 10, 10 reps

今朝は予定通り胸の筋トレに励みました. 昨日の背中の筋トレによる筋肉痛は想定通りのため,軽めのダンベルを使った種目となります. インクラインで三種目行ったのはいつぶりでしょうか? 以前はこれに加えてダンベルベンチプレスをメインとしていたので,まずはそこまで復活させたいですね.

今日のYouTube動画はダンベインクラインベンチプレスです.

youtube.com

自分では左右対称で行っているつもりですが,動画だとなんだか傾いている気がしますね. 私は左右で明らかに腕の力が違うので,これから修正していこうと思います.

明日は脚を鍛えるつもりです.