May 5, 2022: Legs & Flexibility & Running, 60:46, 79.85 kg
- Running: 33:59, 5.42 km
- Yoga: 16:23
- Hip Thrust: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12 reps
今朝は一度５時に目覚めたものの，二度寝したので結局遅めの起床となりました． 最近トレーニング強度を上げているので，睡眠が長いのはいい傾向ではあります． 連休明けからは自由に寝るわけにもいかないので，そろそろバイオリズムを整えたいところです．
というわけで，今日は5kmランから入りました． 一昨日より短時間にもかかわらず距離は伸びており，ペースが上がってきました． ただし，まだ遅めなので，より減量を進めて6分フラットくらいで走り切りたいところです．
さらに，ヨガで呼吸を整えて，久しぶりにヒップスラストに取り組みました． 動画は最後の５セット目になります．
さすがに疲れましたが，いい感じに鍛えられて満足です． 個人的には連休最後の日になりますが，ボディメイク的にはいい感じで過ごせたと思います．
明日は早朝出勤のため，できてヨガのみになると思われます．
