かるかるブログ

筋トレ&減量によるボディメイク記録

2022年5月4日の筋トレ&ヨガ

May 4, 2022: Chest and Back and Flexibility, 48:24, 80.25 kg

  1. Yoga: 16:23
  2. Dumbbell Bench Press: 22.5 * 2 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps
  3. Deadlift: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps

今日は胸と背中の筋トレに励みました. 最近ではジョギングを中心に鍛えており,たまに筋トレのみの日を設けて鍛えるつもりです. そのうち梅雨入りで走れなくなるでしょうから,その時には筋トレ中心に戻します.

明日は5kmくらい走ろうと思います. 加えてヒップスラストくらいはしておきたいですね.