かるかるブログ

筋トレ&減量によるボディメイク記録

2022年5月7日の筋トレ&ヨガ&ラン

May 7, 2022: Back & Flexibility & Running, 65:00, 79.85 kg

  1. Running: 37:29, 6.07 km
  2. Yoga: 16:23
  3. One Hand Snatch: 22.5 kg, L12, R12, L12, R12, L12, R12 reps

今朝は7時起床. 土日なのに早起きしていますが,美容院を予約しているためです. もっとも,これからは土日も7時起床を続けたいところですが.

昨日休んで回復できたので,今日は6kmランから入りました. 元々は5kmちょっとのつもりでしたが,走っているうちに行けそうだったので切り替えました. 相変わらずペースは遅めですが,減量できれば早くなるのでしょう.

帰宅後ヨガで呼吸を整えて,久しぶりにワンハンド・ダンベスナッチに取り組みました. 動画は2セット目になります.

youtu.be

ジョギング後にやる種目ではない気もしますが,しっかり疲れ切ることができました.

なお,動画では頭髪がボサボサですが,トレーニング終了後に美容院に行ったので,今後は改善されるはずです.

明日もジョギングをして,その後でダンベルベンチプレスに取り組みます.